今天是二十四节气的夏至，每年的这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，所以要注意养生方面的事，下面澳门沙金官方网站服务器定制厂家的这些养生方法，您不妨试试！！！

1、清心祛湿 少食辛辣

夏季归于五脏属心，而心喜凉，宜食酸。广安门医院的专家表示， 夏天酷热高温，很多人喜欢吃冷饮，多饮水，这很容易导致湿气侵入人体，引起食欲不振等。因此，夏天可以吃一些利水祛湿的食物，如赤小豆、绿豆、薏仁、玉米、冬瓜等。

2、清热利湿 生津止渴

夏天津液消耗较多，因而应吃一些清热生津止渴的食物。同时，这一时期暑湿并重，日常应注意清热利湿、清暑化湿。

长夏在五脏中归于脾，宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，应适当多食甘凉或甘寒。需要注意的是，味苦食物通常具有能泻、能燥、能坚的功能，所以不宜多食。

最后：夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，可去河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动。

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